英國開放大學(xué)宣布新的全國健康運(yùn)動
與久經(jīng)考驗(yàn)的 Dry January 和 Stoptober 模式類似，開放大學(xué)的 Take Five to Age Well 活動鼓勵 50 歲以上的人簽署由大學(xué)專家設(shè)計(jì)的為期一個月的健康習(xí)慣。
隨著英國各地對成人社會護(hù)理服務(wù)和NHS的需求不斷增加，開放大學(xué)將幫助人們在9月份在生活的五個關(guān)鍵領(lǐng)域進(jìn)行積極的護(hù)理。
Take Five to Age Well 建立在 Jitka Vseteckova 博士設(shè)計(jì)的 Five Pillars of Ageing Well 的基礎(chǔ)上，是開放大學(xué)的開放社會挑戰(zhàn)之一，旨在利用大學(xué)研究的力量來解決影響社會的復(fù)雜問題。
Take Five to Age Well 的重要提示包括：
刷牙時單腿站立——這對平衡非常有用，這對于避免跌倒變得越來越重要。
每次吃零食和吃飯前都喝一杯水——這將幫助您保持水分(由于認(rèn)知變化，我們的 HRST 反應(yīng)會隨著年齡的增長而減弱，因此即使您不感到口渴，您也需要主動喝水)。
選擇一種您通常不會從超市購買的新蔬菜，并查找使用它的食譜。
花 5 分鐘做一些有創(chuàng)意的事情：畫一幅畫、演奏樂器、做一個折紙?jiān)诰€教程。
提出遛狗——與動物共度時光可以平靜下來，在大自然中散步對身體和大腦都有好處。
歡笑并玩得開心 – 笑聲中的多巴胺劑量會刺激大腦中新蛋白質(zhì)的合成，還可以減輕壓力并改善情緒。四歲的孩子平均每天笑 300 次，而 40 歲的孩子平均只笑四次。
電視節(jié)目主持人凱伊·亞當(dāng)斯(Kaye Adams)在啟動該活動時說：
“我們需要擺脫可能圍繞衰老過程的消極情緒，例如那些將老年人描繪成笨拙、困惑和不合時宜的賀卡。在現(xiàn)實(shí)中，有無數(shù)70多歲和80多歲的人打破了刻板印象，過著積極、快樂和富有成效的生活。如果有的話，如果我們保持健康，這些年可能是我們一生中最美好的時光。這就是為什么我支持Take Five to Age Well;開放大學(xué)的一項(xiàng)新舉措，希望使英國能夠老齡化，并挑戰(zhàn)與老齡化相關(guān)的一些刻板印象。
開放大學(xué)健康與社會護(hù)理高級講師Jitka Vseteckov博士說：
“這項(xiàng)運(yùn)動應(yīng)對了緊迫的國家健康挑戰(zhàn);在社會護(hù)理和 NHS 服務(wù)不堪重負(fù)的情況下，我們的人口老齡化。通過“讓五人健康老去”的承諾，我們希望讓英國各地的人們都關(guān)注他們的健康和福祉。
“這將支持現(xiàn)有干預(yù)措施的可持續(xù)性，并有助于我們了解如何有效地改變與健康相關(guān)的行為。我們希望建立一個健康的人口，讓社會更幸福。
艾倫快81歲了，一直在參加Vseteckova博士關(guān)于健康老齡化重要性的演講，他說：
“我是一名項(xiàng)目經(jīng)理，我把我的健康當(dāng)作一個項(xiàng)目。這對我來說很重要，因?yàn)槲蚁氡M可能長時間地避免在醫(yī)療保健系統(tǒng)中工作，因?yàn)橛泻芏嗳吮任腋枰A(yù)約。
艾倫是越來越多的老年人中的一員，他們決心在晚年過上好日子?，F(xiàn)在，養(yǎng)老院的平均費(fèi)用超過800英鎊，許多人希望保持獨(dú)立并避免增加護(hù)理成本。
都柏林圣三一學(xué)院醫(yī)學(xué)老年學(xué)系主任、暢銷書《Age Proof》的作者Rose Anne Kenny教授是Take Five to Age Well的支持者，她說：
“影響老齡化的最重要因素之一是保持興趣、保持參與并確保生活的多樣性”。
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