北京理工大學(xué)在職研究生大家一定要注意飲食
考研期間大家在工作之余努力的復(fù)習(xí)，往往身體都會吃不消，大家在緊張復(fù)習(xí)當(dāng)中一定不要忘了合理的飲食，下面我們介紹一下北京理工大學(xué)在職研究生的相關(guān)介紹，希望對您有所幫助。
1.飲食定量
有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復(fù)習(xí)中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的，它會導(dǎo)致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴(yán)重。
溫馨提示：三餐一定要定量，而且要定時。定時定量是為了讓身體處于一個穩(wěn)定的環(huán)境，調(diào)節(jié)各方面的運(yùn)行。每天適度的飲食調(diào)整還會改善睡眠和穩(wěn)定情緒，降低考生復(fù)習(xí)期間因為壓力引發(fā)的煩躁、喜怒無常。
2.根據(jù)自身的情況，制定相應(yīng)的菜譜
以上的建議是針對于大眾同學(xué)普遍的建議，但是還 有一群特殊群體，這就需要大家根據(jù)自身的生理特點(diǎn)調(diào)整自己的飲食搭配。有的男同學(xué)在這段壓抑的時期喜歡去健身或者踢球來放松自己，這就需要及時的補(bǔ)充鈣質(zhì)。像魚，牛奶，雞蛋，都是很好的鈣質(zhì)來源，同學(xué)們在運(yùn)動過后要記得及時補(bǔ)充。而女生則會有生理期的煩惱，在這種情況下很容易缺鐵，如果不及時補(bǔ)充就很有 可能造成貧血，所以處于生理期的同學(xué)補(bǔ)鐵就顯得尤為重要，這時女同學(xué)可以選擇，紅棗，木耳，海帶等食物進(jìn)行補(bǔ)充。
以上中國在職研究生招生信息網(wǎng)給大家?guī)淼脑敿?xì)介紹，在我們的在職研究生的學(xué)習(xí)路途中，合理的飲食很重要，因為在一個健康的身體的前提下，才能更有經(jīng)歷的投入到我們的學(xué)習(xí)中，才能在最佳的狀態(tài)中收獲成功。
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