在職研究生在考試中如何自我調(diào)節(jié)

來(lái)源：在職研究生招生信息網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2013-08-29 14:27:12

　　對(duì)于在職研究生來(lái)說(shuō)，考試前的狀態(tài)起著相當(dāng)大的關(guān)鍵作用。也就是說(shuō)我們應(yīng)該怎么用正確的方式來(lái)良好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，把自己調(diào)節(jié)到一個(gè)最輕松地狀態(tài)，能發(fā)揮出更好的水平來(lái)。

　　首先，我們經(jīng)常見(jiàn)一些人由于過(guò)度的緊張會(huì)不想吃飯，一直在那兒看書(shū)，猜題。不顧自己的身體狀態(tài)怎么樣，就想著考試，心理特別的緊張，這樣的做法是錯(cuò)誤的，應(yīng)該在保證自己身體能承受住的狀況下做任何事情，身體是革命的本錢(qián)，身體不健康談什么都是紙上談兵。所以我們要愛(ài)護(hù)好我們自己的身體。

　　二，考試前盡量不要去過(guò)多的看書(shū)，就把平時(shí)應(yīng)該注意的問(wèn)題注意一下就可以了，要保證自己有良好地積極的心態(tài)，不要過(guò)分的壓抑自己，要時(shí)時(shí)暗示自己我是最棒的，給自己加油鼓氣，就心里想著考過(guò)那么多的試了，這樣的考試跟以前相比沒(méi)有什么不一樣，前幾次我也不是發(fā)揮的很好的，要相信自己這次一樣可以做的很好的。

　　三，在考試如果是由于過(guò)分的緊張，可以深呼吸一下，這樣就會(huì)感覺(jué)輕松很多，我們平時(shí)上臺(tái)演講，或者上臺(tái)講課，講話第一次也會(huì)很緊張的，我們也可以用我們平常最習(xí)慣用的方法去減輕我們考試前的緊張。

　　四，北京大學(xué)在職研究生相關(guān)老師表示，心情是一個(gè)很大問(wèn)題，心情好與不好系到你今天發(fā)揮的好與不好，所以心情非常的重要。最好讓自己保持一個(gè)很陽(yáng)光，很舒暢的心情，不要被其他什么外界的東西有所打擾?；蛘哌€可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下自己。

　　五，當(dāng)試題發(fā)下來(lái)的時(shí)候，就先選自己熟悉的，自己會(huì)做的，做起來(lái)特別得心應(yīng)手的答題，這樣無(wú)形之中就會(huì)給自己增添一種自信，讓自己覺(jué)得這次的試題好簡(jiǎn)單啊，一點(diǎn)都不緊張。到后面在做比較有難度的題目。遇到不會(huì)的或者是棘手的問(wèn)題不要慌張，要冷靜，看著題，它在運(yùn)用什么原理或者什么定義，讓自己慢慢的思考。知道會(huì)解開(kāi)為止。如果看時(shí)間不夠了，實(shí)在想不出來(lái)了，就不用想了，趕快做剩下沒(méi)有完成的題目。

　　六，記得自己的字跡一定要工整，給所有人留一個(gè)好的印象，這會(huì)在無(wú)形中給你加分哦。

　　上述就是相關(guān)老師提出來(lái)一些比較好的調(diào)節(jié)自我的方法，希望給所有的在職研究生提供一個(gè)良好地建議和一些幫助。

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